Đứng dậy đi vài bước quan trọng hơn đổi tư thế ngồi.
Đặt nhắc nghỉ trên điện thoại nếu hay quên. Cơ thể báo trước khi thành tích tụt, để ý nó sớm hơn để ý điểm số.
Chữ nhỏ khiến người chơi rướn cổ về trước. Quy tắc hai mươi ba lần do một bác sĩ đo thị lực đặt ra.
Một buổi chơi ngắn mà tỉnh táo hiệu quả hơn buổi dài mà mệt. Đèn chiếu thẳng vào mặt kính gây chói.
Đừng cúi gập cổ khi nhìn màn hình. Đừng chơi liên tục quá một tiếng mà không đứng dậy.
Sáu mét trở lên mới coi là nhìn xa. Bật chế độ lọc ánh sáng xanh sau khi trời tối.
Nâng thiết bị lên cao giúp cổ giữ được tư thế trung tính. Máu dồn xuống chân khi ngồi bất động quá lâu.
Chớp mắt nhiều hơn khi chơi lâu. Ngón cái đau âm ỉ là dấu hiệu bấm quá lâu.
Một số người đau ngón cái do bấm nút ảo quá lâu, đổi cách điều khiển giúp giảm. Đổi sang thao tác vuốt giúp ngón cái nghỉ.
Đặt màn hình ngang tầm mắt. Khoảng cách hợp lý với điện thoại là chừng một cánh tay.
Nhịp chớp mắt giảm rõ khi tập trung nhìn màn hình. Phòng bật điều hòa làm mắt khô nhanh hơn.
Nhức đầu sau mỗi buổi chơi cũng là dấu hiệu cần kiểm tra mắt. Để cả hai bàn chân đặt phẳng xuống nền.
Khuỷu tay tựa lên bàn giúp tay đỡ run ở lượt dài. Một số người mỏi vai do giơ điện thoại quá cao trong thời gian dài.
Cơ thể báo sớm hơn thành tích, để ý nó trước khi để ý điểm số. Hai việc đó khác nhau nên làm cả hai.
Tăng cỡ chữ giải quyết được cả mỏi mắt lẫn mỏi cổ. Màn sáng hơn phòng nhiều lần thì mắt phải điều tiết liên tục.
Chênh lệch độ sáng giữa màn hình và phòng buộc mắt điều chỉnh liên tục. Âm lượng vừa đủ nghe tín hiệu là được.
Chớp chậm khép hẳn mi vài lần có tác dụng ngay. Duỗi ngón tay vài lần giữa các trận.
Ngồi ghế có tựa lưng tốt hơn ngồi bệt. Chọn nền giao diện tối nếu chơi buổi tối.
Uống nước trong lúc nghỉ giữa hiệp. Nhắm mắt chỉ giúp bớt khô chứ không giúp cơ điều tiết nghỉ.
Đừng để quạt thổi thẳng vào mắt khi chơi lâu. Đặt mục tiêu thời lượng trước khi bắt đầu.
Chớp chậm và khép hẳn mi vài lần là đỡ ngay. Đổi góc ngồi thường hiệu quả hơn tăng độ sáng.
Đổi sang thao tác vuốt cho ngón cái nghỉ. Nghe nhạc nền nhỏ giúp thư giãn nhưng đừng để át tín hiệu game.
Ngủ đủ ảnh hưởng tới phản xạ nhiều hơn người chơi nghĩ. Đừng đeo tai nghe âm lượng lớn suốt buổi.
Ghi nhớ cảm giác cơ thể sau buổi chơi để điều chỉnh lần sau. Một số game cho tăng độ tương phản giúp nhìn rõ hơn.
Phòng tối cộng màn hình sáng là mỏi mắt nhanh nhất. Duỗi thẳng ngón tay giữ vài giây cũng đủ.
Đặt máy trên bàn ổn định hơn cầm tay suốt buổi. Xoay cổ tay vài vòng giữa các trận.
Đừng chơi khi đang đau đầu.
09-10
Kiểm tra xem kính có bị mờ hay xước không.
09-10
Kiểm tra tư thế cổ tay nếu thấy tê tay sau khi chơi.
09-10
Sunday
09-10
